dietmanya.ru

Красота и здоровье

Главная   |   Контакты   |   Осознание   |   Ищем замену   |   Вижу цель   |   Что скрывает жир   |   Сказка  |   Новости сайта
»   Диеты
»   Диета с гречкой
»   Диета Маргариты Королевой
»   Диета каменного века
»   Диета без соли
»   Восточная диета
»   Канадская диета
»   Диета 30 плюс
»   Свекольная диета
»   Шоколадная диета
»   Диета на неделю "10 продуктов"
»   Ананасовая диета
»   Диета Американские горки
»   Зеленая диета
»   Диета клиники "Мейо"
»   Диета Института питания АМН СССР
»   Кефирная диета
»   Диета А. Джоли
»   Творожная диета
»   Чистка организма
»   Правильная диета
»   10 звездных диет
»   Мифы об ожирении
»   Диета для набора веса
»   Возрастная диета
»   Вредные советы
»   Целлюлит
»   Диетические блюда
»   Диета
»   Эффективные диеты
»   Алкоголь и диета
»   Последствия диеты
»   Сбалансированная диета
»   Диета-60, от Екатерины Миримановой
»   Диета на основе лосося

РЕКЛАМА

реклама



»   Смузи для похудения

Одной из тотальных проблем, если не сказать болезней, современной цивилизации не зависимо от расы, географического места обитания и прочих факторов, является излишний вес. Причин много, но все они сводятся к нарушению обмена веществ. Люди неправильно питаются, ведут пассивный образ жизни, постепенно превращая, таким образом, свой организм в свалку. Но жир, скопленный в организме, а также лишняя жидкость, шлаки, являются не просто балластом, они мешают органам и системам работать правильно, создают излишнюю нагрузку и огрехи в самочувствии, как повышение кровяного давления, одышка, повышенная потливость и утомляемость и прочие.

В свете всего вышеперечисленного неудивительно, что нормализация веса стала на сегодняшний день актуальной проблемой, которой профессионально занимаются врачи – диетологи. Собственно говоря, диета подразумевает собой не голодовку, а правильно подобранный способ питания, который поможет избавиться от ненужного веса и нормализировать обменные процессы в организме. И поскольку это в любом случае будет стресс, то лучше свести его к минимуму.

Полезным и даже приятным способом похудеть является временный переход на режим питания в виде так называемых смузи. Он довольно питательный, богатый минералами и микроэлементами, также разнообразные рецепты не будут превращать диету в пытку однообразием. При этом такой вид коктейлей существенно снижает калорийность принимаемой пищи за сутки, а делать его можно и даже нужно дома, при помощи блендера или миксера.

Многим не хочется то и дело жевать фрукты часы напролет, проще их измельчить, превратив в некое подобие кашицы, а затем выпить. Смузи можно готовить из созревших, можно даже немного презревших ягод или из замороженных. В качестве основы для коктейля отлично подойдет обезжиренный йогурт.

Если воспользоваться смузи именно для снижения веса, то, во-первых, его лучше есть ложечкой, медленно, заодно смакуя каждый глоток. А во-вторых, им можно и даже нужно заменять не только завтрак, но и ужин. В обед надо позволить себе какую-то твердую пищу, но не жирную и не калорийную. Например, отварное постное мясо вполне подойдет.

Можно вообще устроить однодневную диету исключительно на смузи. Тогда его в день можно выпивать пять или шесть порций.

Если говорить о составе смузи, используемого для снижения веса, то хорошо использовать ягоды черники, смородины и малины, они кислые, потому приглушают голод, к тому же, все они богаты на антиоксиданты, являющиеся полезными для организма, а также оказывающими положительное влияние на кожу.

Зеленый чай в качестве основы жиросжигающего смузи тоже будет отлично действовать. Особенно, если его добавлять не во фруктовый смузи, а в овощной. Ведь такие тоже питательны и полезны, надолго подавляют чувство голода.

Если вы все же избрали фрукты, то сок грейпфрута обязательно следует добавить хотя бы в один из дневных коктейлей, он богат витаминами, приглушает голод и одновременно имеет компоненты для сжигания жира. Хорошо использовать по очереди овощные и фруктовые смузи, ведь чем разнообразней диета, тем она легче переносится организмом, да и вообще психологически.

»   Питайтесь правильно
Если Вы знаете как работает желудок и кишечник, то непременно следует поступать именно так. И в случае, если ранее наблюдались какие-либо изменения, они медленно но уверенно исправятся и желудочно-кишечный тракт заработает как положено.

»   Пейте жидкости до приема пищи
»   Очень хорошо пережевывайте еду и ничем ее не запивайте
»   Принимайте пищу в хорошем настроении
»   Принимайте пищу тогда, когда проголодаетесь
»   Как проводить очищение организма?
»   Сценарий здорового питания
»   Очищение почек
»   Очищение крови и лимфы
»   Чистка сосудов
»   Ожирение
»   Йога – Ваша гигиена
»   Смузи для похудения


ЭТО ИНТЕРЕСНО
myJane


Информация о диетах © 2020, все права защищены