dietmanya.ru

Красота и здоровье

Главная   |   Контакты   |   Осознание   |   Ищем замену   |   Вижу цель   |   Что скрывает жир   |   Сказка  |   Новости сайта
»   Диеты
»   Диета с гречкой
»   Диета Маргариты Королевой
»   Диета каменного века
»   Диета без соли
»   Восточная диета
»   Канадская диета
»   Диета 30 плюс
»   Свекольная диета
»   Шоколадная диета
»   Диета на неделю "10 продуктов"
»   Ананасовая диета
»   Диета Американские горки
»   Зеленая диета
»   Диета клиники "Мейо"
»   Диета Института питания АМН СССР
»   Кефирная диета
»   Диета А. Джоли
»   Творожная диета
»   Чистка организма
»   Правильная диета
»   10 звездных диет
»   Мифы об ожирении
»   Диета для набора веса
»   Возрастная диета
»   Вредные советы
»   Целлюлит
»   Диетические блюда
»   Диета
»   Эффективные диеты
»   Алкоголь и диета
»   Последствия диеты
»   Сбалансированная диета
»   Диета-60, от Екатерины Миримановой
»   Диета на основе лосося

РЕКЛАМА

реклама



»   Главная / Диета Американские горки

Это самое большое открытие диетологов 80х годов. Книга Мартина Катана была написана в 1986 году, после того, как ее автору удалось избавиться от 30 кг - 31 кг лишнего веса, и переиздается до сих пор.

Какой диеты вы бы не придерживались, организм постепенно привыкает к ней и процесс избавления от лишнего веса замедляется а потом и вообще останавливается. Он набирает большие обороты как только вы вообще перестаете придерживаться диеты. Но если изменять количество калорий, потребляемых организмом, этого не произойдет.

Существует особенность диеты Катана: как можно меньше употреблять жиров. Конечно, все лишние калории откладываются жиром на боках. Но прелесть в том, что для переработки в жир белков и углеводов организм уже затрачивает определенную энергию! До 35% калорий уходит на то, чтобы превратить мясо или грушу в жир. А для того, чтобы из жира сделать жир, энергозатрат практически не требуется.

Если к этому добавить еще и занятия спортом, то худеть возможно при любой диете.

Полный цикл занимает 3 недели. В первые 3 дня количество калорий должно быть очень низким - 550 ккал за сутки. Для лучшего результата эти дни нужно провести на зеленых овощах и кукурузных хлопьях. В следующие 4 дня можно увеличить питательность до 900 ккал. Потом неделя с дневной нормой 1100 ккал, затем повторяется неделя с 550 и 900 ккал. После можно вернуться к обычному питанию - и ты не будешь стремительно набирать вес, как после обычных диет.

Если ты не занимаешься спортом, то теряешь за 3 недели 6 кг. При 40-минутной аэробной или силовой нагрузке - 9 кг за неделю.

Результат сохраняется длительное время .

Диета довольно сложно переносится - постоянно хочется есть.

Резкий отказ от жиров может плохо сказаться на состоянии кожи.

»   Питайтесь правильно
Если Вы знаете как работает желудок и кишечник, то непременно следует поступать именно так. И в случае, если ранее наблюдались какие-либо изменения, они медленно но уверенно исправятся и желудочно-кишечный тракт заработает как положено.

»   Пейте жидкости до приема пищи
»   Очень хорошо пережевывайте еду и ничем ее не запивайте
»   Принимайте пищу в хорошем настроении
»   Принимайте пищу тогда, когда проголодаетесь
»   Как проводить очищение организма?
»   Сценарий здорового питания
»   Очищение почек
»   Очищение крови и лимфы
»   Чистка сосудов
»   Ожирение
»   Йога – Ваша гигиена
»   Смузи для похудения


ЭТО ИНТЕРЕСНО
myJane


Информация о диетах © 2020, все права защищены