dietmanya.ru

Красота и здоровье

Главная   |   Контакты   |   Осознание   |   Ищем замену   |   Вижу цель   |   Что скрывает жир   |   Сказка  |   Новости сайта
»   Диеты
»   Диета с гречкой
»   Диета Маргариты Королевой
»   Диета каменного века
»   Диета без соли
»   Восточная диета
»   Канадская диета
»   Диета 30 плюс
»   Свекольная диета
»   Шоколадная диета
»   Диета на неделю "10 продуктов"
»   Ананасовая диета
»   Диета Американские горки
»   Зеленая диета
»   Диета клиники "Мейо"
»   Диета Института питания АМН СССР
»   Кефирная диета
»   Диета А. Джоли
»   Творожная диета
»   Чистка организма
»   Правильная диета
»   10 звездных диет
»   Мифы об ожирении
»   Диета для набора веса
»   Возрастная диета
»   Вредные советы
»   Целлюлит
»   Диетические блюда
»   Диета
»   Эффективные диеты
»   Алкоголь и диета
»   Последствия диеты
»   Сбалансированная диета
»   Диета-60, от Екатерины Миримановой
»   Диета на основе лосося

РЕКЛАМА

реклама



»   Главная / Диета Института питания АМН СССР

Диета разработанная Институтом питания АМН СССР. В ее основе лежит снижение калорийности рациона до 1800-1200 ккал, в результате исключения содержания в пище легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле. Общее количество жиров также урезается при условии, что не меньше половины этого количества - растительное масло. Мясо, рыба, и молочные продукты - предпочтительно нежирные. Некрахмалистые овощи и фрукты и здесь не ограничиваются. Количество воды уменьшается до 1,5 литров, с учетом воды, содержащейся в пище. В некоторых из них ее предостаточно: овощи и фрукты содержат 80-90% воды, мясо и рыба - 70-80%,. Соль - не более 5 г в день (это одна чайная ложка). Предпочтительнее солить уже готовую пищу.

Питание должно быть многократным, 5-6 раз в день в одно и тоже время. Составители диеты говорят о том, что с ее помощью за 3 недели можно потерять до 9 лишних килограмм.

Варианты меню этой диеты. Калорийность такой пищи 1500-1600 ккал:

Первый вариант диеты института питания:

Завтрак: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком.

Ленч : творог, чай.

Обед: салат овощной, щи из квашеной капусты, курица отварная с овощами, компот .

Полдник: стакан молока.

Ужин: отварная рыба (100 г) , чай.

На ночь: стакан кефира.

Второй вариант диеты институт питания:

Завтрак: мясо отварное (100 г) с зеленым горошком, чай.

Ленч: сырок.

Обед: суп вегетарианский, овощной салат на растительном масле, компот.

Полдник: отвар шиповника.

Ужин: творог.

На ночь: стакан молока.

»   Питайтесь правильно
Если Вы знаете как работает желудок и кишечник, то непременно следует поступать именно так. И в случае, если ранее наблюдались какие-либо изменения, они медленно но уверенно исправятся и желудочно-кишечный тракт заработает как положено.

»   Пейте жидкости до приема пищи
»   Очень хорошо пережевывайте еду и ничем ее не запивайте
»   Принимайте пищу в хорошем настроении
»   Принимайте пищу тогда, когда проголодаетесь
»   Как проводить очищение организма?
»   Сценарий здорового питания
»   Очищение почек
»   Очищение крови и лимфы
»   Чистка сосудов
»   Ожирение
»   Йога – Ваша гигиена
»   Смузи для похудения


ЭТО ИНТЕРЕСНО
myJane


Информация о диетах © 2020, все права защищены