dietmanya.ru

Красота и здоровье

Главная   |   Контакты   |   Осознание   |   Ищем замену   |   Вижу цель   |   Что скрывает жир   |   Сказка  |   Новости сайта
»   Диеты
»   Диета с гречкой
»   Диета Маргариты Королевой
»   Диета каменного века
»   Диета без соли
»   Восточная диета
»   Канадская диета
»   Диета 30 плюс
»   Свекольная диета
»   Шоколадная диета
»   Диета на неделю "10 продуктов"
»   Ананасовая диета
»   Диета Американские горки
»   Зеленая диета
»   Диета клиники "Мейо"
»   Диета Института питания АМН СССР
»   Кефирная диета
»   Диета А. Джоли
»   Творожная диета
»   Чистка организма
»   Правильная диета
»   10 звездных диет
»   Мифы об ожирении
»   Диета для набора веса
»   Возрастная диета
»   Вредные советы
»   Целлюлит
»   Диетические блюда
»   Диета
»   Эффективные диеты
»   Алкоголь и диета
»   Последствия диеты
»   Сбалансированная диета
»   Диета-60, от Екатерины Миримановой
»   Диета на основе лосося

РЕКЛАМА

реклама



»   Главная / Вредные советы

В данной статье расскажем о том, как некоторые заблуждения становятся догмой и мешают нашему организму нормально функционировать. Причем эти заблуждения настолько укоренились в нашу жизнь, что мы даже не можем отличить правду от вымысла. Попытаемся развеять эти мифы.

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

Диетологи советуют соблюдать примерно такое распределение ежесуточных калорий: завтрак - 30-35%, обед — 40-45% и ужин — 25% суточного рациона. Это свидительствует о том, что великому полководцу оказались неподвласны законы диетологии.

Сырые фрукты и овощи всегда полезны, и есть их можно хоть когда и хоть сколько.

Сырые фрукты и овощи, безусловно, полезны, но не всегда и не в любых количествах. Прежде всего, есть люди, у которых организм плохо усваивает содержащуюся в них клетчатку. Поэтому даже небольшое количество овощей может быть вредно организму и вызывать изжогу, понос и т.п. А кроме того, потребление вареных овощей не так уж и вредно, потому что клетчатка даже в них содержится, правда в меньшем количестве. Что же касается употребления сырых фруктов, то это вообще достаточно спорно: дело в том, употребляя фрукты на голодный желудок, их часть подвергается брожению и в результате в желудке происходит гниение и брожение. Следует отметить, что человек лучше усваивает продукты той местности, в которой он вырос.

Полностью исключите жиры из рациона - от них толстеют и вообще они вредны.

Вредно избыточное потребление жиров. Это вызывает отложения холетсирина на стенках кровеносных капилляров. Однако умеренное, не избыточное потребление жира необходимо. Жиры участвуют в обменных процессах организма, поэтому они ему необходимы. В среднем взрослому желательно употребить до 100 грамм жира в день, а при уменьшении необходимо контролировать их состав, чтобы не допустить непопадание незамнимых жирных кислот в организм. Как выход - употребление оливкового масла: оно содержат меньше холестирина и от него не толстеют.

Употребляйте больше растительного масла - от него не толстеют. Полностью замените растительным маслом животные жиры.

Это не совсем верно. Содержание жиров в сливочном масле 99% что увеличивает его каллорийность. Кроме того откладываются растительные жиры на стенках сосудов также как и животные. Правда холестирина растительные жиры действительно содержат поменьше, однако если учесть что холестирин участвует в обменных процессах, полностью пренебрегать его употреблением все же не стоит.

конец...

Физиология неподвластна сознанию

»   Питайтесь правильно
Если Вы знаете как работает желудок и кишечник, то непременно следует поступать именно так. И в случае, если ранее наблюдались какие-либо изменения, они медленно но уверенно исправятся и желудочно-кишечный тракт заработает как положено.

»   Пейте жидкости до приема пищи
»   Очень хорошо пережевывайте еду и ничем ее не запивайте
»   Принимайте пищу в хорошем настроении
»   Принимайте пищу тогда, когда проголодаетесь
»   Как проводить очищение организма?
»   Сценарий здорового питания
»   Очищение почек
»   Очищение крови и лимфы
»   Чистка сосудов
»   Ожирение
»   Йога – Ваша гигиена
»   Смузи для похудения


ЭТО ИНТЕРЕСНО
myJane


Информация о диетах © 2020, все права защищены