dietmanya.ru

Красота и здоровье

Главная   |   Контакты   |   Осознание   |   Ищем замену   |   Вижу цель   |   Что скрывает жир   |   Сказка  |   Новости сайта
»   Диеты
»   Диета с гречкой
»   Диета Маргариты Королевой
»   Диета каменного века
»   Диета без соли
»   Восточная диета
»   Канадская диета
»   Диета 30 плюс
»   Свекольная диета
»   Шоколадная диета
»   Диета на неделю "10 продуктов"
»   Ананасовая диета
»   Диета Американские горки
»   Зеленая диета
»   Диета клиники "Мейо"
»   Диета Института питания АМН СССР
»   Кефирная диета
»   Диета А. Джоли
»   Творожная диета
»   Чистка организма
»   Правильная диета
»   10 звездных диет
»   Мифы об ожирении
»   Диета для набора веса
»   Возрастная диета
»   Вредные советы
»   Целлюлит
»   Диетические блюда
»   Диета
»   Эффективные диеты
»   Алкоголь и диета
»   Последствия диеты
»   Сбалансированная диета
»   Диета-60, от Екатерины Миримановой
»   Диета на основе лосося

РЕКЛАМА

реклама



»   Главная / Правильная диета

С ее помощью Вы сможете лишиться 6 кг. лишнего веса. Вам придется есть : вареное мясо или курицу, яйца, творог, все фрукты и овощи (кроме картофеля), гречку или рис , а так же соки. Можно немного маринованных овощей (помидоры, перец). Исключить соль.

Правила для диеты

№1 Принимать пищу в одинаковое время (9.00-14.00-18.00).

№2 За 25-30 мин до приема пищи выпивать по стакану воды.

Во время диеты стоит выпивать гораздо больше жидкости чем вы пили раньше, до еды, после, а так же в промежутках. Стоит выпивать по стакану воды в те моменты, когда просто захочется есть.

№3 Не стоит забывать и о витаминах. А тем кто страдает низким гемоглобином, нужно приобрести и железо.

Не рекомендуется в диете

Хлебобулочные и кондитерские изделия, масло, жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы, соленое и острое.

Правильный завтрак

Полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яйцо (1 раз в неделю), два фрукта, стакан сока или чай, или кофе (если сможете пить без сахара и сливок).

Обед по диете

Горошек, вареное мясо или курица 100 г (максимум 2 раза в неделю, лучше 1). Можно овощную смесь. Замороженную смесь надо высыпать в дуршлаг и обварить кипятком, пока овощи не разморозятся. Потом положить в сковороду, чуть-чуть налить воды и потушить минут 20-30. Далее любой фрукт и сок.

Правильный ужин

Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста , можно немного крупы, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко, сок.



Разновидности диет

Английская диета



Диета арбузная


Диета ароматов
»   Питайтесь правильно
Если Вы знаете как работает желудок и кишечник, то непременно следует поступать именно так. И в случае, если ранее наблюдались какие-либо изменения, они медленно но уверенно исправятся и желудочно-кишечный тракт заработает как положено.

»   Пейте жидкости до приема пищи
»   Очень хорошо пережевывайте еду и ничем ее не запивайте
»   Принимайте пищу в хорошем настроении
»   Принимайте пищу тогда, когда проголодаетесь
»   Как проводить очищение организма?
»   Сценарий здорового питания
»   Очищение почек
»   Очищение крови и лимфы
»   Чистка сосудов
»   Ожирение
»   Йога – Ваша гигиена
»   Смузи для похудения


ЭТО ИНТЕРЕСНО
myJane


Информация о диетах © 2020, все права защищены