dietmanya.ru

Красота и здоровье

Главная   |   Контакты   |   Осознание   |   Ищем замену   |   Вижу цель   |   Что скрывает жир   |   Сказка  |   Новости сайта
»   Диеты
»   Диета с гречкой
»   Диета Маргариты Королевой
»   Диета каменного века
»   Диета без соли
»   Восточная диета
»   Канадская диета
»   Диета 30 плюс
»   Свекольная диета
»   Шоколадная диета
»   Диета на неделю "10 продуктов"
»   Ананасовая диета
»   Диета Американские горки
»   Зеленая диета
»   Диета клиники "Мейо"
»   Диета Института питания АМН СССР
»   Кефирная диета
»   Диета А. Джоли
»   Творожная диета
»   Чистка организма
»   Правильная диета
»   10 звездных диет
»   Мифы об ожирении
»   Диета для набора веса
»   Возрастная диета
»   Вредные советы
»   Целлюлит
»   Диетические блюда
»   Диета
»   Эффективные диеты
»   Алкоголь и диета
»   Последствия диеты
»   Сбалансированная диета
»   Диета-60, от Екатерины Миримановой
»   Диета на основе лосося

РЕКЛАМА

реклама



»   Диета-60, от Екатерины Миримановой

Красивое тело является основной мечтой прекрасного пола. Не так давно появилась новая система по сбрасыванию с тела лишних оков, которая носит название – Минус 60. Почему именно такое название? Именно столько сбросила автор этой диеты, когда подбирала идеальную формулу счастья.

Всего три правила помогут Вам оставаться женственной и красивой, любимой и желанной:

Настройтесь на похудание правильно

Это значит, что все сигналы в мозг организм послал, а Вы все ждете посыла. Возьмите себя в руки и вперед! Надо действовать сегодня и сейчас! Старайтесь для себя любимой! Каждая женщина должна любить в первую очередь себя, именно потому, что она жена и мама. Так почему бы не выкроить в распорядке дня время на заботу о «моторе» Вашей семьи?

Постепенно перестраивайте свои пищевые привычки, и шаг за шагом двигайтесь к своей новой жизни

Маленькими шажочками, как ребенок учится ходить, учите свой организм кушать из маленьких тарелок и медленнее. Тогда, необходимые вещества попадут в организм в том количестве, в котором он нуждается. Плавно переходите на правильное питание.

- «Прежде чем бегать, нам надо научится ходить», - это правило действует и здесь. Не расстраивайтесь если вес по-прежнему «стоит», дайте ему время. Не забывайте и о менструальном цикле, в это время нужно оградить свой организм от лишних стрессов.

Смотрите на часы

В этой диете основной принцип таков: до 12 часов дня можно есть всё, кроме молочного шоколада. После 12 начинается организованность:

* В обед исключается жареное на масле (гриль допускается);

* Если обедаете до 14-00, то можете позволить себе чайную ложку сметаны или майонеза (идеально, если делаете домашний). Запрещено смешивать мясо/рыбу с картошкой/макаронами. На гарнир можно рис, гречку и овощи. Суп на мясном бульоне должен исключать в себе картофель. Или же замените бульон на овощной. На десерт можно: яблоки, цитрусовые, сливы, киви, арбуз, чернослив, ананас;

* Ужинать можно до 18-00. Пропустите пару раз, больше пропускать не захочется. Ужин такая же важная часть питания, как и завтрак. Можно: мясо или гречку/рис с овощами или без (кроме картофеля, кукурузы, горошка, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо, бобовых). Также можно молочные или творожные продукты.

И еще несколько советов:

• Завтрак пропускать нельзя. Это табу. Ешьте столько, сколько хочется.

• Чай, кофе, алкоголь разрешены. Постепенно убирайте сахар и наслаждайтесь натуральным вкусом напитков.

• Шоколад – любимое лакомство женщин. Постарайтесь заменить молочный на горький шоколад.

• Чаще на гарнир готовьте гречку и рис. Зимой свежезамороженные овощи спасут Вас от однообразности.

• Белый хлеб ешьте только в первой половине дня, потом только ржаные сухарики и хлебцы.

• Картофель и макароны едим только на завтрак. Можно и на обед, но уже без мяса. Вечером – табу.

• Жидкость нужно пить только когда хочется. Не вливайте в себя воду через силу.

• Блюдо должно быть легким и питательным, а не тяжелым и вредным.

Любите и будьте любимыми!




»   Питайтесь правильно
Если Вы знаете как работает желудок и кишечник, то непременно следует поступать именно так. И в случае, если ранее наблюдались какие-либо изменения, они медленно но уверенно исправятся и желудочно-кишечный тракт заработает как положено.

»   Пейте жидкости до приема пищи
»   Очень хорошо пережевывайте еду и ничем ее не запивайте
»   Принимайте пищу в хорошем настроении
»   Принимайте пищу тогда, когда проголодаетесь
»   Как проводить очищение организма?
»   Сценарий здорового питания
»   Очищение почек
»   Очищение крови и лимфы
»   Чистка сосудов
»   Ожирение
»   Йога – Ваша гигиена
»   Смузи для похудения


ЭТО ИНТЕРЕСНО
myJane


Информация о диетах © 2020, все права защищены