dietmanya.ru

Красота и здоровье

Главная   |   Контакты   |   Осознание   |   Ищем замену   |   Вижу цель   |   Что скрывает жир   |   Сказка  |   Новости сайта
»   Диеты
»   Диета с гречкой
»   Диета Маргариты Королевой
»   Диета каменного века
»   Диета без соли
»   Восточная диета
»   Канадская диета
»   Диета 30 плюс
»   Свекольная диета
»   Шоколадная диета
»   Диета на неделю "10 продуктов"
»   Ананасовая диета
»   Диета Американские горки
»   Зеленая диета
»   Диета клиники "Мейо"
»   Диета Института питания АМН СССР
»   Кефирная диета
»   Диета А. Джоли
»   Творожная диета
»   Чистка организма
»   Правильная диета
»   10 звездных диет
»   Мифы об ожирении
»   Диета для набора веса
»   Возрастная диета
»   Вредные советы
»   Целлюлит
»   Диетические блюда
»   Диета
»   Эффективные диеты
»   Алкоголь и диета
»   Последствия диеты
»   Сбалансированная диета
»   Диета-60, от Екатерины Миримановой
»   Диета на основе лосося

РЕКЛАМА

реклама



»   Бикини диета

Той упорности, с которой женщины во все времена боролись за красоту своей фигуры, можно разве что позавидовать. Впрочем, и завидовать тут, собственно,нечему, ведь это тяжелый труд. Основной, но, к сожалению, часто встречающейся ошибкой многих представительниц прекрасного пола, желающих похудеть, при помощи занятий фитнесом, является не что иное, как пренебрежение правильным питанием. Дело в том, что без диеты при занятиях фитнесом никак. Это вообще не разделимые между собой понятия, потому и эффект они приносят только в совокупности.

Итак, если вы, к примеру, занимаетесь фитнесом с тренером-профессионалом, то он, как специалист, конечно, вам посоветует, что есть и когда. Но, далеко не каждый сможет выделить немалые денежные средства на такие персональные занятия. Важно в данном случае понимать то, что если несоответствующим образом подобрана диета, то и фитнес, как таковой, не даст результатов. Итак, диета при занятии фитнесом – ключ к успешному преображению. Остается дело за малым – подобрать эту самую диету. И тут, надо сказать, вариаций масса и для каждого случая подходит что-то свое.

Диета от БританиТейси

Например, большой популярностью пользуется фитнес-диета для снижения веса, разработанная известной моделью по имени БританиТейси. Она включает в себя большое количество протеина, а также белков, в процессе периодически используется углеводное чередование. Данная система питания идеально подходит в качестве фитнес -программы для похудения. Если ее совмещать с тренировками, то она позволяет весьма эффективно сжигать килокалории, попутно укрепляя мышечную систему. Ежедневное меню модель призывает разделить на 6 небольших приемов пищи.

Первый – это 0,5 стакана овсяных хлопьев, которые надо залить кипятком, а также следует выпить 5 яичных белков. Следующий прием пищи составляют диетические хлебцы из рисовой муки, их можно себе позволить в количестве 2 штуки. Третий прием пищи должен быть сразу после тренировки – это не что иное, как протеиновый коктейль. Через пару часов должен быть четвертый прием пищи, его составляет небольшая порция куриного филе с вареным картофелем и с очень полезной капустой брокколи. Предпоследний, пятый прием – это куриное филе в совокупности с салатом, сделанным из свежих овощей, которые сбрызнуты оливковым маслом. Ужин, он же последний прием пищи – это опять протеиновый коктейль.

Диета с лимоном

Еще одна вариация эффективной диеты при занятиях спортом – это бикини диета. Она рассчитана на 3 недели. Считается, что это превосходный вариант фитнес-диеты для женщин и девушек. Основным приемом бикини диеты является специфическая вода. Интересна она тем, что в нее добавлен сок 1 лимона. Такую водичку следует пить на протяжении дня, разделив приемы на 6 равных порций. Кофе в данном случае исключается, заменяясь разнообразными травяными чаями. Для еще большего ускорения обмена веществ можно выпивать 50 – 80 грамм сухого вина за день. Получается примерно 1000 килокалорий в день. Питаться надо в основном овощами, фруктами, куриным мясом и печенью, а также рисовыми лепешками и, конечно же, кисломолочными продуктами.

»   Питайтесь правильно
Если Вы знаете как работает желудок и кишечник, то непременно следует поступать именно так. И в случае, если ранее наблюдались какие-либо изменения, они медленно но уверенно исправятся и желудочно-кишечный тракт заработает как положено.

»   Пейте жидкости до приема пищи
»   Очень хорошо пережевывайте еду и ничем ее не запивайте
»   Принимайте пищу в хорошем настроении
»   Принимайте пищу тогда, когда проголодаетесь
»   Как проводить очищение организма?
»   Сценарий здорового питания
»   Очищение почек
»   Очищение крови и лимфы
»   Чистка сосудов
»   Ожирение
»   Йога – Ваша гигиена
»   Смузи для похудения


ЭТО ИНТЕРЕСНО
myJane


Информация о диетах © 2020, все права защищены