dietmanya.ru

Красота и здоровье

Главная   |   Контакты   |   Осознание   |   Ищем замену   |   Вижу цель   |   Что скрывает жир   |   Сказка  |   Новости сайта
»   Диеты
»   Диета с гречкой
»   Диета Маргариты Королевой
»   Диета каменного века
»   Диета без соли
»   Восточная диета
»   Канадская диета
»   Диета 30 плюс
»   Свекольная диета
»   Шоколадная диета
»   Диета на неделю "10 продуктов"
»   Ананасовая диета
»   Диета Американские горки
»   Зеленая диета
»   Диета клиники "Мейо"
»   Диета Института питания АМН СССР
»   Кефирная диета
»   Диета А. Джоли
»   Творожная диета
»   Чистка организма
»   Правильная диета
»   10 звездных диет
»   Мифы об ожирении
»   Диета для набора веса
»   Возрастная диета
»   Вредные советы
»   Целлюлит
»   Диетические блюда
»   Диета
»   Эффективные диеты
»   Алкоголь и диета
»   Последствия диеты
»   Сбалансированная диета
»   Диета-60, от Екатерины Миримановой
»   Диета на основе лосося

РЕКЛАМА

реклама



»   Аюрведа: питаемся и худеем

Уже не один десяток лет подряд у наших с вами соотечественников никоим образом не ослабевает интерес в отношении восточных учений по поводу здоровья. Более того, он не только не слабеет, но даже крепнет.В частности, создаются какие-то новые группы и даже целые центры, которые посвящены йоге или ушу, а еще философии цигун. Все глубже и тщательней изучается среди прочих и Аюрведа. Питание в данном случае пропагандируется исключительно полезное, здоровое, основанное на древних рецептах и рекомендациях мудрецов, проживших по сотне лет.

Питание по Аюрведе

Как же должно строиться по Аюрведе питание любого человека? Люди в данном случае условно делятся на некие типы, и для каждого из них наиболее подходящим будет свой собственный вариант питания. В этом, кстати, и залог стройности. Аюрведа являет собой древнюю систему медицинской профилактики, в том числе и с помощью специфического питания. Она появилась в Индии.

Считается, что произошло это знаменательное событие примерно 5 000 лет назад. То, что успешно просуществовало так долго, уже по умолчанию имеет право на внимание. Создатели Аюрведы уверенны, что причиной наших болезней является не что иное, как плохое пищеварение, потому и организм не имеет возможности усваивать полученную пищу до конца и полноценно. В принципе, эту систему питания нельзя назвать диетой для снижения веса.

Но, по Аюверде здоровый организм не будет обрастать жирами, а расходовать столько, сколько он получает, так что при изменении питания в правильную сторону снижение веса будет происходить попутно. Но кто, собственно, мешает, стать приспешником этих принципов исключительно ради красоты и легкости тела?

Кстати, в Аюрведе вообще не рассматриваются понятия на подобии жиров, углеводов, белков и витаминов. Там имеет место понимание вкусов, содержащихся в пище. То есть, сладкий и соленый, кислый и острый, горький или вяжущий. Самым оптимально сбалансированным станет то блюдо, в котором имеются все 6 видов вкусов.

Определенные особенности:

Очень важно в данном случае то, как именно человек принимает пищу. По этому знанию нужно есть только в полном спокойствии и обязательно при этом сидеть.

Само собой, что к пище надо приступать лишь тогда, когда вы испытываете чувство голода.

Если же трапеза была обильной, то до следующего приема обязательно нужно прождать не меньше 4-6 часов. В случае легкого перекуса есть можно через пару часов. Ориентироваться опять же на собственные ощущения.

Категорически запрещается садиться за стол, будучи в расстроенных чувствах, ровно, как нельзя и разговаривать в процессе пережевывания пищи.

Кушать надо медленно, умеренно, не слишком быстро и не особенно медленно. Не стоит употреблять холодную пищу и напитки. Еду разрешается запивать теплой водой, но обязательно небольшими глотками.

Сырую же пищу лучше вообще не есть, ведь она гораздо хуже усваивается. Молоко нельзя смешивать с какой-либо другой пищей, его надо есть отдельно, можно, правда, со сладостями.

Желудок после любой трапезы должен оставаться на одну четверть пустым.

»   Питайтесь правильно
Если Вы знаете как работает желудок и кишечник, то непременно следует поступать именно так. И в случае, если ранее наблюдались какие-либо изменения, они медленно но уверенно исправятся и желудочно-кишечный тракт заработает как положено.

»   Пейте жидкости до приема пищи
»   Очень хорошо пережевывайте еду и ничем ее не запивайте
»   Принимайте пищу в хорошем настроении
»   Принимайте пищу тогда, когда проголодаетесь
»   Как проводить очищение организма?
»   Сценарий здорового питания
»   Очищение почек
»   Очищение крови и лимфы
»   Чистка сосудов
»   Ожирение
»   Йога – Ваша гигиена
»   Смузи для похудения


ЭТО ИНТЕРЕСНО
myJane


Информация о диетах © 2020, все права защищены