| » Жиросжигающая диета |
 |
 Свое достаточно громкое название жиросжигающая диета заполучила потому, что данная система, если верить уверениям разработчиков, лучше всего способствует оптимальному и правильному, то есть, рациональному похудению. По сути дела, она является простой диетой, похудеть при помощи которой можно без особых усилий. Та система питания, которую предлагает эта диета, убирает именно запасы жира, но не мышечную ткань. Все продукты, разрешенные диетой, условно делятся на три категории. Речь о белковых, углеводных и витаминных.
Меню для худеющих
Каждодневное меню выглядит примерно таким образом: завтрак состоит из 1 порции белковых продуктов и порции витаминных. На обед нужно съесть 1 порцию белковых с порцией углеводных и порцией витаминных продуктов. А полдник, ровно, как и обед, должен в себя включать по 1 порции белковых и углеводных, а также витаминных продуктов. Ужин будет аналогичен завтраку, нужно будет скушать по 1 порции белковых с витаминными видов продуктов. Список каждой категории довольно обширен.
Во время того, как соблюдается эта простая диета, похудеть можно только при условии питья как минимум 2 литров жидкости, преимущественно самой обыкновенной воды. Но, разрешены будут и чаи, как зеленый или травяной. Пить разрешается и больше пары литров, но только если подобное не противопоказано по причине наличия неких заболеваний, во время которых употребление чрезмерного количества жидкости не желательно. И не надо делать это через силу. Вообще, желательно начинать свой день с 1 стакана чистой, еле теплой воды, а завтракать нужно не раньше, чем через 1 час после выпитой воды. Промежутки времени между приемами пищи следует растягивать до 4-5 часов, а ужин должен быть закончен не меньше, чем за 3 часа до времени сна.
В общем, по жиросжигающей диете предлагается довольно сбалансированный, но относительно небольшой по своему объему рацион, из которого практически полностью исключаются «быстрые» углеводы, а также существенно ограничиваются жиры. Такое меню позволяет человеку сбрасывать от 500 грамм до 1 килограмма за день, при этом, не ощущая огромных мучений и чувства, будто внутренности от голода свело.
А большое количество и разнообразие разрешенных продуктов, среди которых всегда можно выбрать или комбинировать на свое усмотрение, позволяет боле или менее легко выдерживать такую диету. И все благодаря большому разнообразию в рационе. Продолжительность этой диеты не должна превышать пару недель. Перед началом ее также желательно будет проконсультироваться с врачом по поводу того, не противопоказан ли данный режим и система питания в вашем случае. Впрочем, она крайне редко имеет какие-либо противопоказания. Побочных явлений, кстати, тоже минимум, поскольку организм не испытывает недостатка в жидкости или в витаминах, а также в питательных веществах.
|
