dietmanya.ru

Красота и здоровье

Главная   |   Контакты   |   Осознание   |   Ищем замену   |   Вижу цель   |   Что скрывает жир   |   Сказка  |   Новости сайта
»   Диеты
»   Диета с гречкой
»   Диета Маргариты Королевой
»   Диета каменного века
»   Диета без соли
»   Восточная диета
»   Канадская диета
»   Диета 30 плюс
»   Свекольная диета
»   Шоколадная диета
»   Диета на неделю "10 продуктов"
»   Ананасовая диета
»   Диета Американские горки
»   Зеленая диета
»   Диета клиники "Мейо"
»   Диета Института питания АМН СССР
»   Кефирная диета
»   Диета А. Джоли
»   Творожная диета
»   Чистка организма
»   Правильная диета
»   10 звездных диет
»   Мифы об ожирении
»   Диета для набора веса
»   Возрастная диета
»   Вредные советы
»   Целлюлит
»   Диетические блюда
»   Диета
»   Эффективные диеты
»   Алкоголь и диета
»   Последствия диеты
»   Сбалансированная диета
»   Диета-60, от Екатерины Миримановой
»   Диета на основе лосося

РЕКЛАМА

реклама



»   Главная / Профилактика ожирения

Для профилактики ожирения серьезное значение имеет обеспечение регулярной, ежедневной дефекации, или недопущение запоров. Прием богатой целлюлозой, отрубями и пектином пищи стимулирует деятельность кишечника, а поскольку эти составные элементы имеют нулевую калорийность, продукты питания, с которыми они поступают в организм, — это лучшие диетические средства. Богатыми поставщиками растительных волокон являются белокочанная и цветная капуста, лук-порей.

Например, мягкая целлюлоза цветной капусты особенно хорошо воспринимается желудком при гастритах. Отруби, содержащиеся в черном хлебе, овсяных хлопьях и других продуктах, не только стимулируют дефекацию, но и оказывают воздействие на центр сытости, уменьшая чувство голода.

Пектин (яблоки, айва, морковь и другие овощи и фрукты) имеет еще одно полезное свойство: он выводит из организма вредные вещества, например, тяжелые металлы.

Провоцировать ожирение в ряде случаев могут и психогенные факторы, такие как неспокойный эмоциональный фон, психическое напряжение, хронический дистресс и т. п.

Более 50% женщин, страдающих ожирением, заявляют о наличии тревожных семейных или служебных проблем, ведущих к усиленному потреблению пищи, что условно успокаивает их нервную систему.

 
 
 
»   Питайтесь правильно
Если Вы знаете как работает желудок и кишечник, то непременно следует поступать именно так. И в случае, если ранее наблюдались какие-либо изменения, они медленно но уверенно исправятся и желудочно-кишечный тракт заработает как положено.

»   Пейте жидкости до приема пищи
»   Очень хорошо пережевывайте еду и ничем ее не запивайте
»   Принимайте пищу в хорошем настроении
»   Принимайте пищу тогда, когда проголодаетесь
»   Как проводить очищение организма?
»   Сценарий здорового питания
»   Очищение почек
»   Очищение крови и лимфы
»   Чистка сосудов
»   Ожирение
»   Йога – Ваша гигиена
»   Смузи для похудения


ЭТО ИНТЕРЕСНО
myJane


Информация о диетах © 2024, все права защищены