| » Как похудеть при климаксе |
 |
 В молодости представительницы слабого пола, как правило, тоненькие, словно тростиночки, но после того, как их возраст перешагнул отметку 50 лет, стройная и тонкая талия часто остается лишь в памяти, да и легкость вместе с подвижностью становятся лишь мечтой. Перемены в весе могут начинаться и раньше, но вместе с наступлением рокового возраста постепенно перестают быть эффективными такие методы и средства для похудения живота, как разные диеты и фитнес, голодание или специальные лекарства.
Тогда закономерно возникает вопрос, как похудеть при климаксе?
Почему молодые девушки относительно легко могут сбросить лишние килограммы? Почему те же 2–3 кило, случайно набранные в период новогодних праздников, с легкостью уходят после пары дней диеты, пусть даже кратковременной и не очень строгой? А вот в 50 лет подобное уже не помогает. И список средств для похудения живота, боков и ног постепенно становится все короче.
Здоровый образ жизни
Красивой, стройной женщине хочется быть всегда, потому нужно себе обеспечить повышение уровня в крови эстрогенов, поскольку во время климакса их количество резко уменьшается. В этом случае оптимально будет прибегнуть к помощи так называемых фитоэстрогенов, попутно очистив печень и активировав работу щитовидной железы. А еще важно соблюдать правильный режим в питании и вести активный образ жизни.
Говоря о том, какое похудение при климаксе даст результат, нужно взять во внимание, что этому способствует активное применение народной медицины. При помощи народных средств углеводно-жировой обмен внутри организма нормализуется. А вот изнурять себя, любимую, диетами нельзя. Хорошо бы уменьшить и количество еды, употребляемой за один прием. Вместо этого лучше кушать чаще. Только таким образом можно добиться того, чтобы все количество съеденной пищи тратилось на то, чтобы преобразоваться в энергию и обеспечивать жизнедеятельность организма. А талия вместе боками при этом вообще не пострадают.
Правильное питание
Нужно строжайшим образом устранить любое, даже малейшее напоминание о перекусе. Такие продукты, как орехи, шоколад и сушки с печеньем не должны быть вне основных приемов пищи. Зато каждый кусочек еды нужно тщательно и медленно пережевывать. Надо взять себе за правило по возможности плотно завтракать, ведь именно первый прием пищи обеспечивает организм энергией. А в обеденный перерыв нужно употреблять тушеные овощи, а также орешки с фруктами.
Ни в коем случае не стоит забывать о воде, так как за день нужно выпивать около 2 литров жидкости. Тем, кто имеет возможность кушать дома, желательно почаще есть первые блюда, как борщи и супы. В роли второго подойдет и овощной салат с отварным куриным мясом или рыбой. Специального введения в рацион жиров надо избегать, будет достаточно и тех, что есть в салате. Желательно не есть перед сном и не пить много воды. Кофе желательно хотя бы частично заменить на травяные чаи.
|
