| » Пей воду и худей |
 |
 Пить или не пить воду – таким образом вопрос уже достаточно давно не стоит. Пить нужно непременно, причем, каждый день – и ровно столько, сколько необходимо нашему организму для его нормальной работы. К тому же, лозунг «пей воду и худей» имеет под собой реальное основание. Правда, не ясно, сколько же можно пить, когда теряешь вес, то есть, соблюдаешь ту или иную диетическую систему?
Чтобы много пить и худеть, нужно сначала в этом вопросе разобраться. Тот факт, что наше тело состоит из воды на 70%, в то время, как кровь и мозг содержат ее даже большей мерой - уже всем известно. Меньшему количеству известно, что одно лишь дыхание отнимает около полу литра воды за день, в то время, как всего для обеспечения своих функций человеческий организм тратит примерно 2,5 литра воды. Нужно ли доказывать, что запасы воды в теле надо своевременно пополнять?
Сколько литров воды выпивать в день
Специалистами было подсчитано, что для восполнения естественных водных потерь человек весом примерно 56 килограмм должен каждый день выпивать около 8 стаканов чистой воды, что составляет 2 литра. Но, это не для того, чтобы пить воду и худеть. Это исключительно для нормального существования. А, к слову, каждые дополнительные 10-12 килограмм веса потребуют еще около 1 стакана.
Причем речь исключительно о чистейшей воде, но, никак не о других видах жидкости. Только она одна способна растворить все поступающие в организм виды минеральных солей, доставляя его клеткам питательные вещества и выводя из него продукты обмена. Это не говоря уже о других, тоже жизненно необходимых процессах, где вода принимает активнейшее участие.
Ученые доказали, что достаточный объем поступающей в организм воды способен свести к минимуму его ревматические боли с мигренями, снижая попутно уровень холестерина в его крови. Можно также корректировать кровяное давление, не говоря уже о том, чтобы много выпивать и худеть. Оказывается, что недостаток воды является одной из причин откладывания жиров. Дефицит ее замедляет скорость всех обменных процессов, потому, например, почки не могут полноценно выполнять возложенные на них природой функции, а в печени затормаживается процесс расщепления жиров. Вместо этого пополняются запасы жира. Поскольку влаги организму не хватает, то он начинает ее извлекать из самого себя, что, в свою очередь, ведет к загустению крови.
Кроме этого организм начинает как бы запасать воду в во всех межклеточных пространствах, и в результате образуются отеки. Надо сказать, что жировые клетки по своей природе постоянно пополняются. Причем, не только жиром, но также водой. При этом, они не отдают ни одно, ни другое, а все более распухают. Это уже не говоря о столь изысканном «удовольствии», каковым являются запоры. Так что на недостаток воды у человеческого организма целый перечень реакций. И ни одна не является положительной. Зато, едва человек начинает пить воду в достаточном количестве, баланс восстанавливается.
|
