| » Диета в период лактации |
 |
 Среди весьма распространенных мифов по поводу грудного вскармливания наиболее устойчивым следует считать миф, гласящий о специальной диете для кормящей матери. Многие современные женщины по советам якобы «доброжелателей» или просто мало об этом знающих людей весь период грудного вскармливания сидят на строгой диете, абсолютно не позволяя себе даже маленького кусочка жареного или соленого.
Такая ситуация усугубляется еще и тем, что все рекомендации по части питания кормящих мам, которые сейчас можно услышать в роддомах или в детских поликлиниках, были составлены на фоне скачкообразного увеличения случаев появления аллергии среди малышей. С первых дней выкармливания маму начинают строго ограничивать, как будто она уже страдает серьезной пищевой аллергией, более того, обязательно передала такое свойство своему ребенку.
Никаких строгих диет
Однако, на самом же деле, подобные ситуации встречаются относительно редко, да и пищевая аллергия, имеющая вид диатеза, куда чаще бывает у детей, выращенных на искусственном питании, но не среди грудничков. Потому и обыкновенной, среднестатистической женщине вовсе не обязательно будет придерживаться всех строгих пищевых правил.
На период кормления грудью ее рацион может почти не отличаться от обыкновенного. Дело в том, что беременность и роды, ровно, как и грудное вскармливание, являются естественными физиологическими процессами, а потому их успешность совершенно не связана с диетой. Если взглянуть на животный мир, то ни единое млекопитающее не меняет рацион питания и не садится на диету после появления потомства. В этом смысле мы, люди, относящиеся к млекопитающим, мало чем от них отличаемся. Потому и кормящая мама, соответственно, может питаться практически так же, как и до разрешения от бремени.
Тогда почему беременным медики рекомендуют придерживаться правил питания?
На самом деле рацион должен быть разнообразным, а еще содержать как можно больше натуральных продуктов, и как можно меньше всяческой химии. Впрочем, подобные советы актуальны для любого человека. Вероятно, что беременность определенно является поводом для того, чтобы побеспокоиться по поводу здорового питания, отказавшись от некоторых своих привычек. Но, себя ограничивать стоит лишь в той мере, в которой вы готовы будете отказаться от такого навсегда. Куда важнее будет позаботиться по поводу разнообразия, употребляя в пищу все продукты и при этом ориентируясь на сильные пищевые пожелания.
Аналогичным образом будет желательно питаться и во время грудного вскармливания. Что до продуктов, от которых малыша может пучить, то современные ученые доказали, что прямой связи между ними и коликами в животе у малыша нет. Это не значит, что нужно сидеть, скажем, на бобовых, но временами позволять себе блюдо, содержащее их, вполне возможно. Так что миска горохового супа вреда ребеночку не принесет.
|
