dietmanya.ru

Красота и здоровье

Главная   |   Контакты   |   Осознание   |   Ищем замену   |   Вижу цель   |   Что скрывает жир   |   Сказка  |   Новости сайта
»   Диеты
»   Диета с гречкой
»   Диета Маргариты Королевой
»   Диета каменного века
»   Диета без соли
»   Восточная диета
»   Канадская диета
»   Диета 30 плюс
»   Свекольная диета
»   Шоколадная диета
»   Диета на неделю "10 продуктов"
»   Ананасовая диета
»   Диета Американские горки
»   Зеленая диета
»   Диета клиники "Мейо"
»   Диета Института питания АМН СССР
»   Кефирная диета
»   Диета А. Джоли
»   Творожная диета
»   Чистка организма
»   Правильная диета
»   10 звездных диет
»   Мифы об ожирении
»   Диета для набора веса
»   Возрастная диета
»   Вредные советы
»   Целлюлит
»   Диетические блюда
»   Диета
»   Эффективные диеты
»   Алкоголь и диета
»   Последствия диеты
»   Сбалансированная диета
»   Диета-60, от Екатерины Миримановой
»   Диета на основе лосося

РЕКЛАМА

реклама



»   Гимнастика для похудения оксисайз

Не секрет, что движение являет собой здоровье. Но и не только, ведь именно в нем заложен один из основных секретов молодости и красоты. Физическая активность способствует нормальному обмену веществ, а также внешне эстетичному виду нашего тела. Ведь красиво, когда человек стройный, подтянутый, а не напоминает собой груду холодца или желе. Одним из способов эффективного, но при этом не требующего особых усилий похудения являются занятия оксисайз.

Слово переводится как размер воздуха. Упражнения, связанные с дыханием, приводят к изменению габаритов тела. По самому названию видно, что метод этот зарубежный. Если точнее, пришел он к нам из Соединенных Штатов Америки, где ожирение являет собой такие масштабы, как нигде в мире. Оно и не удивительно, ведь фастфуды – любимая еда американцев, а на бутербродах и газированных напитках вес растет, словно на дрожжах.

Итак, гимнастика для похудения оксисайз, автором которой является некто Джил Джонсон, представляет собой сочетание не сложных физических упражнений, сопряженных с правильной системой дыхания. Именно последний элемент является ключом к спешному похудению данным способом. Любопытно, что, чем толще, жирнее человек, чем больше в его теле бесформенных и визуально рыхлых груд жира, тем быстрее они будут разрушаться при регулярном выполнении комплекса гимнастики для похудения оксисайз.

Дыхательные упражнения

Лучше всего, если вы точно хотите получить эффект, изучить и попрактиковаться в технике дыхания, а потом уже приступать к самим упражнениям. В них ничего сложного нет, в отличие от дыхания.

Что до упражнений, то во всех занятиях оксисайз они различны, начиная от наклонов или поворотов корпуса и заканчивая приседаниями, которые волшебным образом действуют на мышцы бедер и ягодицы. Например, нужно расслабив мышцы живота, улыбнуться и сквозь ноздри сделать вдох как можно глубже. Замереть так на несколько секунд, а потом выдохнуть. Для бедер и нижней части живота, которая является проблемой многих барышень, следует напрячь нижнюю часть тела, затем сделать три рывкообразных вдоха, причем так, чтобы надувался от воздуха только низ живота.

Не только вдохи, но и выдохи в оксисайз специфичны. Для устранения жировых отложений в области живота следует вытянуть губы трубочкой и постепенно выдыхать воздух так, как будто вы играете на флейте. Иногда надо делать выдохи резко, рывками. Таких рывка должно быть, как правило, три или около того. После должно возникнуть резкое желание вдохнуть воздух. Но делать это так же резко нельзя, иначе будет головокружение, а эффекта снижения веса наоборот не будет. В определенном регулировании кровообращения через дыхание кроется один из секретов успеха оксисайз для похудения.

Такие упражнения удобны тем, что они не изнуряют физически, подходят буквально всем и при этом являются действительно результативными. Первые результаты становятся видны через полторы или две недели. Вес уходит равномерно, а целлюлит понемногу исчезает.

»   Питайтесь правильно
Если Вы знаете как работает желудок и кишечник, то непременно следует поступать именно так. И в случае, если ранее наблюдались какие-либо изменения, они медленно но уверенно исправятся и желудочно-кишечный тракт заработает как положено.

»   Пейте жидкости до приема пищи
»   Очень хорошо пережевывайте еду и ничем ее не запивайте
»   Принимайте пищу в хорошем настроении
»   Принимайте пищу тогда, когда проголодаетесь
»   Как проводить очищение организма?
»   Сценарий здорового питания
»   Очищение почек
»   Очищение крови и лимфы
»   Чистка сосудов
»   Ожирение
»   Йога – Ваша гигиена
»   Смузи для похудения


ЭТО ИНТЕРЕСНО
myJane


Информация о диетах © 2020, все права защищены