| » Овощной суп для похудения |
 |
 Диеты с овощным супом для похудения сегодня пользуются невероятно высокой популярностью среди населения. Они могут похвастать исключительно высоким слабительным, а также мочегонным действием, но являются несбалансированными по макронутриентам. Но, такие «три слагаемых», собственно, и вызывают скорое понижение веса с таким же быстрым возвратом к исходному его значению.
Между тем, суп пюре для похудения – это действительно хорошее и традиционное блюдо, так что всем любителям первого, можно смело вводить его в рацион любой диеты, тем самым немного понижая ее калорийность. Тогда и худеть будет, так сказать, безопасно. Для тех, кто не особо любит что-то готовить, в продаже имеются и концентрированные суповые варианты, а потому без тарелки первого никто не уйдет.
Но, слишком уж частое применение суповых диет способствует понижению уровня базального метаболизма. Это осуществляется за счет резкого уменьшения в мышечной массе. Тот, кто сидит на супах чаще, нежели 1-2 раза за полгода, не избежит такого эффекта. Кстати, все прочие диеты, основанные на овощах или фруктах, гречке и прочих несбалансированных планах питания, таким же образом действуют. А потому те, кто часто прибегает к подобным способам, должны быть готовы отдать года два или три силовой подготовке. И это банально для того, чтобы в будущем смочь нормально есть, вместо того, чтобы жить всю свою жизнь на 1500 ккал/сутки.
В общем же, если уж очень хочется испробовать, то безопасным будет 1 «подход» за 6 месяцев. Но, это при полноценном исключении любых вариаций диет и голодовок. Серьезным минусом такой диеты является ее сложная переносимость, а также невозможность на ней сидеть довольно долго, чтобы получить стойкий результат. Плохо и то, что невозможно получить от нее ничего, кроме очень ценного навыка варения супа из овощей. Проблемы, связанные с диетой, заключаются как раз в совете «кушать овощной суп, едва вы проголодаетесь».
Так, несмотря на многочисленные дифирамбы о полезности капустной клетчатки, а также восхваления богатого вкуса болгарского перца, суп, как конечный продукт, сытнее от этого не становится. Есть начнет хотеться буквально через 1,5-2 часа после трапезы. Ведь именно такое количество времени наше тело потратит на переваривание вареных овощей. И в итоге либо придется таскать с собой постоянно термос с супом, либо же терпеть голод.
Есть, как вариант, разгрузочные дни или «очищающая диета» на супе. Правда, такой овощной суп для похудения более подходит человеку, который ведет особо активный образ жизни. Дело в том, что рекомендованный объем белка в нем примерно 40-60 г/сутки. Минусом супов пюре для похудения, сделанных из пакета следует считать их состав. Никто не застрахован от крахмала или консервантов с красителями, а также от прочих совершенно не полезных вещей, не оздоравливающих и не помогающих похудеть.
|
