| » Лучшее в борьбе с целлюлитом |
 |
 Самым лучшим средством от целлюлита будет, конечно же, рациональный и здоровый образ жизни. Благо дело, он сейчас и так приобретает все большую популярность. Но, не тот, который подразумевает наложение жгучих горчичников на многострадальную пятую точку, либо пробежку на одном дыхании 10 километров с утра, и не постоянное заматывание своего тела в пищевую пленку.
Здоровый образ жизни даже не подразумевает питание лишь одними зелеными овощами изо дня в день. Это нормальное и, следовательно, разнообразное питание, пусть даже с небольшим дефицитом в калорийности. Но, это если имеется лишний вес. Ну, а если такового нет, то и недостаток калорийности не нужен. А силовые упражнения в роли основы для плана тренировок, совмещаемые с кардио, с растяжкой и «всем остальным» будут очень даже кстати.
Другое дело, что подобное вовсе и не гарантирует 100% победу над целлюлитом. В особенности, для некоторых типов телосложения или особенностей, присущих гормональному фону. Ведя здоровый и полноценный образ жизни, человек будет выглядеть, так сказать, «гладким» лишь несколько дней за месяц — когда у него будут отеки.
Серьезные люди, которым близок мир фитнеса и диетологии, никаких статей о борьбе с целлюлитом не пишут. Они даже не предлагают более или менее научно обоснованную программу по тренировкам «от целлюлита». Ее, как таковой, нет. А все потому, что в случае нормального процента жира на поверхности кожи огромных жировых волн не будет. Максимум, что при сжатии станут видимыми бугры со впадинами. Правда, любой психически здоровый человек внимания обращать на подобные мелочи не станет. Конечно, если только он не зарабатывает на продаже изображений своих сжатых бедер, на которых нет и следа целлюлита.
А все научно обоснованные методики тренировок с правильным питанием нацелены именно на нормализацию состава тела, то есть, соотношения жира и мышц, если так угодно. В своем нормальном варианте человеческое тело совершенно не должно быть таким, словно оно вылеплено из пластика. Взять хотя бы спортивных девочек-подростков в бассейне. У них ведь нет так называемой «жесткости». Такого эффекта некоторые стараются добиться посредством применения медицинских препаратов, в составе которых есть гормоны.
Во избежание пресловутой «апельсиновой корки» ешьте больше зерновых Они помогают избавляться от целлюлита. Никто не спорит, что каши являются важным элементом здорового питания. Если говорить о худеющих, то приспешники здорового питания рекомендуют, как минимум, по 3 порции зерновых. Это 100-120 грамм каши в готовом виде. Лучше всего поглотить 5 порций за сутки. Потребности в углеводах, конечно, не будет, но вот проблема с целлюлитом вряд ли исчезнет. Нужно также кушать много свежих овощей с фруктами, но это и так общеизвестно. Правда, это если нет никаких особых расстройств пищеварения.
|
