dietmanya.ru

Красота и здоровье

Главная   |   Контакты   |   Осознание   |   Ищем замену   |   Вижу цель   |   Что скрывает жир   |   Сказка  |   Новости сайта
»   Диеты
»   Диета с гречкой
»   Диета Маргариты Королевой
»   Диета каменного века
»   Диета без соли
»   Восточная диета
»   Канадская диета
»   Диета 30 плюс
»   Свекольная диета
»   Шоколадная диета
»   Диета на неделю "10 продуктов"
»   Ананасовая диета
»   Диета Американские горки
»   Зеленая диета
»   Диета клиники "Мейо"
»   Диета Института питания АМН СССР
»   Кефирная диета
»   Диета А. Джоли
»   Творожная диета
»   Чистка организма
»   Правильная диета
»   10 звездных диет
»   Мифы об ожирении
»   Диета для набора веса
»   Возрастная диета
»   Вредные советы
»   Целлюлит
»   Диетические блюда
»   Диета
»   Эффективные диеты
»   Алкоголь и диета
»   Последствия диеты
»   Сбалансированная диета
»   Диета-60, от Екатерины Миримановой
»   Диета на основе лосося

РЕКЛАМА

реклама



»   Если всегда хочется кушать на ночь

Во всем есть то, что в народе принято называть «обратной стороной медали». Иными словами, любое благо по-своему плохо сказывается если не на нас самих, то уж точно на качестве нашей жизни. В связи с этим и неудивительно, что проблемы излишнего веса являются самими распространенными проблемами современного человечества.

Доступность пищи и малоподвижный образ жизни постепенно превращают наши тела в скопление шлаков и жира, что, в свою очередь, не может не сказываться на состоянии здоровья, на самочувствии и даже на качестве жизни. А работа над собой – это, безусловно, самая тяжелая из работ, потому то и дело принуждать себя не переедать, посещать спортзал, правильно питаться и отказаться по максимуму от ряда вредных привычек, может далеко не каждый. Но, женщины всего мира ведут с завидным постоянством войну с лишним весом.

Аппетит приходит к ночи

Итак, основной проблемой большинства является ночной или вечерний голод Дело в том, что когда утром мы просыпаемся, как такового, желания подкрепиться, не возникает, потом дела, работа, сумасшедший ритм современной жизни часто не дает возможности вспомнить о голоде. Как бы странно это не звучало, но чтобы не нападать вечером на холодильник, истребляя запасы съестного, нужно не забывать есть днем. Ранее считалось, что оптимальными являются частые, но незначительные перекусы, конечно же, чем-то полезным и питательным.

Сейчас ученые, которые занимаются проблемами диетологии, пришли к выводу, что лучше несколько раз в день полноценно питаться, чтобы на определенное время сохранять чувство сытости. Во-первых, так легче бороться с чувством голода, а во-вторых, нет риска, скажем, навредить работе поджелудочной железы, для которой такая постоянная «боевая готовность» может обернуться даже сахарным диабетом.

Итак, завтрак и обед должны быть полноценными. Ужин, соответственно, более легким. Чтобы ближе к ночи вас не одолевали приступы острого голода, за полчаса до еды выпивайте стакан воды. Так вы, с одной стороны, оттянете время до ужина, а с другой, о пользе простой питьевой воды для организма и так имеется масса информации, потому все уже наслышаны. Так вот, стакан воды перед ужином и еще один – перед сном.

Впрочем, его можно заменить стаканом кефира, если последний, конечно, не вызывает у вас изжогу в связи с повышенной кислотностью желудка. Тем, кому кисломолочные продукты не идут хорошо, можно советовать съедать перед сном одно зеленое яблоко или половину крупного грейпфрута, он благодаря горьковатому вкусу способен часа на полтора избавить вас от чувства голода. Этого как раз хватит, чтобы заснуть.

Надо сказать, что ощущение легкого голода перед сном допустимо, это нормально. Возможно, поначалу вам это покажется странным, но попробуйте себя пересилить и вы увидите, как уже через пару недель ваш сон станет более спокойным, вы будете просыпаться с ощущением легкости, а тяжесть в желудке вообще исчезнет.

»   Питайтесь правильно
Если Вы знаете как работает желудок и кишечник, то непременно следует поступать именно так. И в случае, если ранее наблюдались какие-либо изменения, они медленно но уверенно исправятся и желудочно-кишечный тракт заработает как положено.

»   Пейте жидкости до приема пищи
»   Очень хорошо пережевывайте еду и ничем ее не запивайте
»   Принимайте пищу в хорошем настроении
»   Принимайте пищу тогда, когда проголодаетесь
»   Как проводить очищение организма?
»   Сценарий здорового питания
»   Очищение почек
»   Очищение крови и лимфы
»   Чистка сосудов
»   Ожирение
»   Йога – Ваша гигиена
»   Смузи для похудения


ЭТО ИНТЕРЕСНО
myJane


Информация о диетах © 2020, все права защищены