dietmanya.ru

Красота и здоровье

Главная   |   Контакты   |   Осознание   |   Ищем замену   |   Вижу цель   |   Что скрывает жир   |   Сказка  |   Новости сайта
»   Диеты
»   Диета с гречкой
»   Диета Маргариты Королевой
»   Диета каменного века
»   Диета без соли
»   Восточная диета
»   Канадская диета
»   Диета 30 плюс
»   Свекольная диета
»   Шоколадная диета
»   Диета на неделю "10 продуктов"
»   Ананасовая диета
»   Диета Американские горки
»   Зеленая диета
»   Диета клиники "Мейо"
»   Диета Института питания АМН СССР
»   Кефирная диета
»   Диета А. Джоли
»   Творожная диета
»   Чистка организма
»   Правильная диета
»   10 звездных диет
»   Мифы об ожирении
»   Диета для набора веса
»   Возрастная диета
»   Вредные советы
»   Целлюлит
»   Диетические блюда
»   Диета
»   Эффективные диеты
»   Алкоголь и диета
»   Последствия диеты
»   Сбалансированная диета
»   Диета-60, от Екатерины Миримановой
»   Диета на основе лосося

РЕКЛАМА

реклама



»   Как избавиться от лишнего веса

Одной из глобальных проблем цивилизации является не что иное, как ожирение или лишний вес. Вместе с тем, он не только отдаляет человека от идеала, делая его внешне не особенно привлекательным, но также создает массу неудобства и даже становится причиной многих болезней. Выходит, что вопрос того, как избавиться от лишнего веса, является довольно актуальным. Среди медиков даже появилась такая специальность: врач-диетолог. Это закономерно, поскольку снижение веса должно быть без вреда для здоровья, то есть, правильным и постепенным.

Правильное питание

Нельзя просто перестать есть. Мало того, что это один из основных инстинктов человека, поэтому бороться с ним будет куда как сложно, так еще и самочувствие будет, мягко говоря, составлять желать лучшего. Головокружение, вплоть до обмороков, слабость, головная боль, сначала тупые, ноющие, а затем режущие боли в желудке представляют собой далеко не весь список того, что будет ощущать голодающий человек. К тому же, организм наш довольно запаслив. Иными словами, стоит потом начать понемногу питаться, он будет все откладывать в жиры, так сказать, про запас.Поэтому избавление от лишнего веса таким способом - неправильно и неэффективно.

Можно и даже нужно питаться, но вот перейти на здоровую пищу и подсчитывать количество потребляемых в сутки килокалорий будет очень даже кстати. Так, например, человеку среднего веса и средней физической активности нужно примерно полторы тысячи килокалорий. Притом, тем, кто занят умственным трудом, нужно немного больше, ведь основной потребитель наших килокалорий – это не мышцы, а именно мозг, он расходует пятую часть всей вырабатываемой организмом энергии.

Борьба с лишним весом у детей

Лишний вес у ребенка бывает временным или постоянным. Тут о диете вообще говорить нельзя и, следовательно, нужно обратиться к педиатру. Скорее всего, придется обследоваться на предмет правильности и корректности работы пищеварительной системы. Иногда лишний вес появляется в результате гормонального сбоя. Чаще всего у детей появляетсялишний вес во время переходного возраста, когда гормональная буря в организме творит невообразимые вещи. Если он не особенно превышает норму, не стоит паниковать, через пару лет все нормализируется. Но если вес и правда чрезмерный, лучше сдать анализ крови на гормоны и определить, какое именно нарушение привело к подобному. Не исключено, что доктор назначит гормональные препараты для восстановления баланса, этого не надо бояться, ведь мифы о скачках веса после применения таких веществ не более чем сказки.

Лишний вес в любом возрасте нельзя назвать полезным. В детстве или уже на протяжении взрослой жизни, но с ним нужно бороться. Эффект будет только в том случае, если делать это правильно. И, конечно же, никак не обойтись без физической активности. Спорт, фитнесс или просто повышение подвижности в повседневной жизни станут залогом успеха борьбы с лишним весом в любом возрасте. Хотя для детей это не так актуально, ведь им в желании бегать, прыгать и просто вертеться на месте и так не откажешь.

»   Питайтесь правильно
Если Вы знаете как работает желудок и кишечник, то непременно следует поступать именно так. И в случае, если ранее наблюдались какие-либо изменения, они медленно но уверенно исправятся и желудочно-кишечный тракт заработает как положено.

»   Пейте жидкости до приема пищи
»   Очень хорошо пережевывайте еду и ничем ее не запивайте
»   Принимайте пищу в хорошем настроении
»   Принимайте пищу тогда, когда проголодаетесь
»   Как проводить очищение организма?
»   Сценарий здорового питания
»   Очищение почек
»   Очищение крови и лимфы
»   Чистка сосудов
»   Ожирение
»   Йога – Ваша гигиена
»   Смузи для похудения


ЭТО ИНТЕРЕСНО
myJane


Информация о диетах © 2020, все права защищены